Liikuma seltsimehed

Alles nädal aega tagasi rõõmustasin ja kiitlesin oma kaalusaavutust ja täna....täna ma vinguks ja kiruks :(

See 78,5kg seisab juba nädal aega :(

Sain teada, et eks suur viga ole selles, et viimasel ajal on hakanud vähenema minul vedeliku tarbimine ja seda ei tohi...peame ikka jooma palju suudame! Seega täna tegin pool liitrit rohelist teed ja teen veel :)

Ahjaa räägime nüüd füüsiliselt liigutamisest.

Juba 2 kuud ma üritan ikka iga päev kui vähegi ilm kannatab käia õues jalutamas miinimum 30 min (enamasti on see ikka 1-1,5h), sain nüüd omale ka kepikõnni kepid ja eile tegin siis proovi.Omamoodi huvitav ja minu üllatuseks mõjutab isegi kõhu küljelihaseid ja käsi. Aga leidsin ka midagi ägedat

Soovitus, algajal proovida esimesel korral 3 korda teha mitte 21 ja iga korraga suurendada :D ja teate....ma tunnen oma ihul peal 2 päeva juba lihaseid, mida ma ei teadnud,et mul üldse on :D
Aga ma tunnen energiat ja rahmeldaks kõvasti.
On ka mingi jama tekkinud, mul on vererõhk jamama hakanud. Olen muidu väga madala vererõhuga inimene u 100/70-le aga nüüd on see nö normis 123/91 kuid minu jaoks liig, tunnen ennast halvasti ja pea valutab....aga äkki on selle süüks ka see, et väikene poja on mul selles palavikuviiruses, äkki ma ka põen seda kuidagimoodi.
Ma jätkan oma kõndimist, sörkimist, kepikõndi, võimlemist ja seda tiibeti joogat :D

Kuid proovige harjutusi!
M

Kirurgi visiit

Nii ja saigi 3 kuud täis ja Dr. Sillakiviga kohtutud:

• Esiteks sain väga kiita, et näen hea välja ja kaalu andmed on nii ilusad (eks takiidab igat sisse aastunud naisterahvast ;) )
• Kõhuümber mõõt on siis 3 kuuga kahanenud 18cm :)
• Söömis suhtes imestas, et ma ei suuda kana süüa aga samas ütles ka kohe, et eks see toitumine muutubki.
• Nii aga nüüd see kõige valusam teema: juuksed ja küüned! Paljud on seda juba uurinud, nii Sillakivi jutt oli selline, 3kuud-1 aasta on see periood, kus organismis on toimunud see "menüü muutus" ja ainetepuudus seetõttu lööb välja! Suurim süü on selles, et me ei saa valku piisavalt ja B12. On väga suur võimalus kogeda tugevat juuste välja langemist (nägin kuidas suudab ikka väga hõredaks teha noore naise) ja küüned lõhenevad.

Soovitused siis edasiseks: Kuna mul on ikka kõhukinnisus siis pean hakkama tugevamalt köögivilju sööma, lisaks palju liha, jne valgu pärast ja muus asjas panna edasi nii nagu juba olen tubli olnud :)

Ahjaa kurtsin oma nagisevaid põlvi :D

Ei soovitanud võtta neid liigestele mõeldud asju, kui ei valuta, kuna nad võivad tekitada seedehäireid ja magu vaevata liigselt, seega nagiseme edasi :D

Kaalutulemus ka , vaadake kui ilus juba, eriti KMI :)

WAUUU vaadake, 100 päeva on täna möödas ja kaalukadu 25,5 !!!!!

3 kuud

Alg kaal 104kg (kõhu ümbermõõt 114 cm)

• 1 kuu- 90,5 kg, kaalukadu -13,5 kg
• 2 kuu- 85 kg, kaalukadu -19 kg (kuuga kaotasin 5,5 kg)....(kõhu ümbermõõt 104 cm)
• 3 kuu- 79,5 kg, kaalukadu -24,5 kg (kuuga kaotasin 5,5 kg)...(kõhu ümbermõõt 97cm)

Täna lähen kohtuma ka kirurgiga :)

:)

Nii ja saigi minu kool läbi, kiired ajad möödas selles suhtes, nüüd on aega jälle enda peale mõelda ja ka teile kirjutada. Räägin siis, et kuidas mul hetkel on söömine:

Olen nüüd tahke toidu peal, see läks nii sujuvalt, sedasi, et ei saanud ise ka aru. Alguses öeldi, et peale oppi 2 nädalat vedelik-3 nädalat püree-ja siis tasapisi tahkema peale üle minna. Nagu ütlesin oli üleminek suht kerge ja märkamatu. Söön tegelikult peaegu kõike, asjad mida ma ei söö:

• KANA- avastasi, et niikui söön kana siis oksendan...õigem oleks öelda, et piinab valusalt seni kuni pean aitama välja :S Aga noh polegi eriline kana sööja ;) Siin ärge te tulevased kõhnujad ehmatage, see, et mõnda toituainet ei kannata hiljem ei ole ime.
• VÄRSKE SALAT- niuuuu oi kuidas igatsen :( Hapukurki ja tomatit olen söönud natuke ikka aga üleüldiselt ei saa sest see on hetkel veel liiga kõva ja tihke seedimisele.
• KÜPSETISED- panen üldiselt selle kokkuvõtva nime aga selle alla käib siis võileib, kringel, kook, kõik mis on kuiv! Sest kuna ei saa juua ja süüa ühel ajal, siis jääb maole kõik see kuivaks ja hakkab valutama sees, Kui sööngi mingit kooki peab see olema suht mahakas :P

Vot nii siis...ahjaa ALKOHOOL- eile esimest korda jõin u 150ml õlut, suurim mure alkohooliga on see, et magu ei taha gaseerituid asju (ka limonaadid ja mineraalvesi) ja korra proovisin sõõmu veini mis nagu tulejutt alla läks. Aga õnneks olen väike alko tarbija ka ;)

Kuid keha on kondiseks muutunud, ka mees kommenteeris....tõmbad käega ikka üle ihu ja tunned konte, pepu on kadunu ja ka rind tunduvalt vähenenud aga see kuradi kõht veel ripub...kuradimapekimagu ;).......

Kaalukadu -23,2kg ehk siis kaalun tänase seisuga 80,8kg