Liikuma seltsimehed

Alles nädal aega tagasi rõõmustasin ja kiitlesin oma kaalusaavutust ja täna....täna ma vinguks ja kiruks :(

See 78,5kg seisab juba nädal aega :(

Sain teada, et eks suur viga ole selles, et viimasel ajal on hakanud vähenema minul vedeliku tarbimine ja seda ei tohi...peame ikka jooma palju suudame! Seega täna tegin pool liitrit rohelist teed ja teen veel :)

Ahjaa räägime nüüd füüsiliselt liigutamisest.

Juba 2 kuud ma üritan ikka iga päev kui vähegi ilm kannatab käia õues jalutamas miinimum 30 min (enamasti on see ikka 1-1,5h), sain nüüd omale ka kepikõnni kepid ja eile tegin siis proovi.Omamoodi huvitav ja minu üllatuseks mõjutab isegi kõhu küljelihaseid ja käsi. Aga leidsin ka midagi ägedat

Soovitus, algajal proovida esimesel korral 3 korda teha mitte 21 ja iga korraga suurendada :D ja teate....ma tunnen oma ihul peal 2 päeva juba lihaseid, mida ma ei teadnud,et mul üldse on :D
Aga ma tunnen energiat ja rahmeldaks kõvasti.
On ka mingi jama tekkinud, mul on vererõhk jamama hakanud. Olen muidu väga madala vererõhuga inimene u 100/70-le aga nüüd on see nö normis 123/91 kuid minu jaoks liig, tunnen ennast halvasti ja pea valutab....aga äkki on selle süüks ka see, et väikene poja on mul selles palavikuviiruses, äkki ma ka põen seda kuidagimoodi.
Ma jätkan oma kõndimist, sörkimist, kepikõndi, võimlemist ja seda tiibeti joogat :D

Kuid proovige harjutusi!
M